Metatarsalgia: qué es y tratamiento

Metatarsalgia: qué es y tratamiento

Metatarsalgia: qué es y tratamiento

¿Te ha dolido alguna vez la parte delantera inferior del pie? Es posible que estés lidiando con la metatarsalgia, esta es una afección común en personas que permanecen durante largos periodos de pie, practican deporte (en los que el pie ejerce alto impacto con el suelo), o usan calzado inapropiado. El dolor que provoca puede dificultar actividades cotidianas a las personas que la padecen, por ello creemos que entender bien sus causas y su tratamiento puede ayudar mucho a prevenir y aliviar esta molestia. A continuación hablaremos sobre los síntomas de la metatarsalgia, sus causas, cuidado y tratamiento.

¿Qué es la metatarsalgia?

La metatarsalgia es una patología que produce inflamación y dolor en el metatarso, la parte delantera del pie debajo de los metatarsianos (los huesos largos que conectan el tobillo y los dedos), es común en personas que practican deporte, en especial si corren o saltan. Pero también existen otros factores de riesgo como el uso de zapatos muy ajustados o la presencia de deformidades en el pie como juanetes o dedo en garra.

Causas de la metatarsalgia

Los factores que pueden causar la metatarsalgia son varios, algunos de ellos son:

Deportes de alto impacto

Los entrenamientos o actividades que implican carreras largas, saltos, cambios de dirección rápidos, ejercen una presión alta sobre los metatarsos los que aumenta el riesgo de desarrollar la metatarsalgia.

Sobrepeso

El exceso de peso corporal puede aumentar el riesgo de desarrollar varias patologías, y la metatarsalgia es una de ellas ya que al caminar una gran parte del peso de nuestro cuerpo se transfiere a la parte delantera del pie lo cual aumenta el riesgo de inflamación y dolor en el metatarso.

Calzado inadecuado

Los zapatos demasiado ajustados, de punta angosta o los que no proporcionan soporte adecuado y amortiguación pueden alterar la distribución del peso sobre el pie. El calzado de tacón alto es una causa frecuente de la metatarsalgia en mujeres ya que transfiere casi todo el peso a la parte delantera del pie.

Anomalías del pie

Las personas que padecen patologías que provocan deformidades en los pies pueden tener más probabilidades de sufrir metatarsalgia. Algunas de esas patologías pueden ser el hallux Valgus o juanetes, los dedos en garra o martillos, el pie plano, entre otros.

Síntomas de la metatarsalgia

Los síntomas de la metatarsalgia pueden variar pero los más comunes son:

Dolor debajo de los metatarsos

El principal síntoma es el dolor intenso en la parte delantera del pie, debajo de los huesos metatarsianos.

Sensación de tener una piedra

Muchas personas con metatarsalgia se quejan de tener la continua sensación de tener una piedra dentro de su calzado, especialmente cuando caminan o están de pie.

Inflamación

Puede aparecer un hinchazón en la parte delantera de la planta del pie, debido a la inflamación de los tejidos que rodean los metatarsianos.

Dificultad al caminar o hacer deporte

Hay personas que les cuesta estar de pie durante períodos de tiempo largos o al caminar. También el dolor puede empeorar con algunas actividades deportivas como correr, saltar o incluso subir escaleras.

Entumecimiento o hormigueo

Si la presión que se ejerce sobre los metatarsos llega a afectar a los nervios, el paciente puede experimentar una sensación de hormigueo en los dedos y la parte delantera del pie.

Tratamiento de la metatarsalgia

El tratamiento de la metatarsalgia depende de las causas subyacentes y de la gravedad de los síntomas, siempre de menos a más, desde reposo del pie y aplicación de cremas hasta una intervención quirúrgica.

Plantillas metatarsalgia

Utilizar plantillas con descarga metatarsal, es una de las opciones más utilizadas, la función de estas es descargar o reducir la presión que se acumula en la zona del metatarso.

Metatarsalgia ejercicios

Puedes realizar ejercicios de estiramientos para fortalecer los músculos del gemelo y de la planta del pie te pueden ayudar a reducir el dolor metatarsal.

Tratamiento quirúrgico

El tratamiento quirúrgico para la metatarsalgia generalmente se considera cuando no se obtienen resultados y mejoras de los tratamientos conservadores, como el reposo, uso de plantillas ortopédicas o terapia física después del periodo de tiempo indicado por el podólogo. El objetivo de la cirugía en este caso es aliviar el dolor reduciendo la carga mecánica y corregir si hay algún problema estructural en el pie a través de osteotomías.

Metatarsalgia, tratamiento casero

Con el tratamiento casero de la metatarsalgia se pretende principalmente aliviar el dolor y reducir la inflamación que se origina en la zona afectada. Aquí te dejamos algunas recomendaciones:

  • Reposar y evitar actividades físicas que pueden generar presión en la parte delantera del pie. El descanso te ayudará a aliviar la presión y reducir la inflamación.
  • Puedes aplicar hielo, te recomendamos envolverlo en un paño y aplicarlo durante 10-15 minutos para ayudar a reducir la inflamación.
  • Usa calzado adecuado, ni grande ni ajustado, con suela acolchada para amortiguar el impacto.
  • Puedes elevar el pie mientras descansas, colocando almohadas debajo del pie para elevarlo por encima del nivel del corazón para mejorar la circulación sanguínea.
  • Puedes realizar masajes con cremas o aceites naturales para aliviar la tensión y mejorar la circulación.

 

¿Tienes dudas?

Si tienes más dudas sobre los huesos de los pies pregúntanos o visítanos en Clínica A Pie de Calle.




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